Blog Archives

Porsi Makan Ibu Hamil

8/23/2018

Hamil bukanlah berarti bahwa seorang ibu harus memakan dengan jumlah porsi untuk dua orang. Para ahli merekomendasikan ibu hamil dengan berat badan normal untuk mengonsumsi 1800 kalori pada trimester pertama, 2200 kalori pada trimester kedua, dan 2400 kalori pada trimester terakhir.

Agar bayi di dalam kandungan mengalami pertumbuhan dengan baik, Anda disarankan mengonsumsi zat makanan berikut sebagai sumber nutrisi ibu hamil.
- Karbohidrat. Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan sumber karbohidrat sebanyak 7 hingga 11 porsi setiap harinya sesuai kebutuhan kalori harian Anda.
- Protein. Saat hamil, Anda memerlukan 70 gr protein setiap harinya.Kebutuhan akan protein ini dapat terpenuhi saat Anda mengonsumsi tiga hingga empat porsi protein setiap harinya. Misalnya untuk memenuhi kebutuhan protein harian ibu hamil, Anda dapat mengonsumsi dua cangkir yogurt, dua cangkir susu, dan 142 gram dada ayam.
- Serat dan Vitamin. Anda dianjurkan untuk banyak mengonsumsi sayuran hijau untuk mendapatkan vitamin A, zat besi, dan asam folat. Agar tidak bosan dalam mengonsumsi serat, pilih buah dan sayur yang beragam, seperti apel, mangga, jeruk, ubi jalar, dan nanas.
- Kalsium. Sebanyak tiga cangkir susu atau susu kedelai yang diperkaya kalsium per hari dianggap cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium ibu hamil.
- Zat besi. Ketika hamil, kebutuhan zat besi Anda meningkat hingga 50 persen. Peningkatan kebutuhan ini terutama pada dua trimester terakhir. Setiap harinya, ibu hamil memerlukan setidaknya 27 miligram asupan zat besi. - Asam folat. Sejak awal hingga usia kehamilan 12 minggu, Anda dianjurkan untuk mangonsumsi suplemen asam folat sebanyak 400 mcg per hari.Fungsi asam folat pada ibu hamil adalah mencegah bayi mengalami cacat tabung saraf (cacat lahir).

Nutrisi ibu hamil dapat berbeda takarannya, tergantung kepada usia, berat badan, usia kehamilan, dan aktivitas fisik masing-masing ibu hamil. Untuk itu SamMarie Family Healthcare menyediakan layanan Gizi Klinik untuk membantu dalam setiap proses kehamilan anda.

Kanker Serviks

8/23/2018

Berdasarkan data tahun 2014, WHO menyatakan bahwa kasus kematian karena kanker serviks adalah 10,3% dari 92.000 kasus kanker.

Kurangnya kesadaran untuk melakukan screening kanker serviks merupakan salah satu hal yang berpengaruh pada jumlah kematian wanita di indonesia.

Gejala yang biasanya muncul pada penderita kanker serviks adalah :
- Pendarahan tidak normal dari vagina.
- Rasa sakit setiap kali berhubungan seksual.
- Perubahan siklus menstruasi, misalnya lebih dari 7 hari dalam kurun waktu 3 bulan atau lebih.
- Cairan yang keluar tanpa henti dari vagina dengan bau yang aneh, berwarna merah muda, pucat, cokelat atau mengandung darah.

Kanker serviks dapat dicegah bila diketahui sejak dini. Selalu berperilaku sehat, seperti menjaga kebersihan lingkungan, mengonsumsi makanan kaya nutrisi, tidak merokok, rajin membersihkan organ intim dan mengganti celana dalam minimal dua kali sehari merupakan beberapa cara pencegahan kanker serviks. Selain itu, melakukan vaksin HPV untuk mencegah penularan virus HPV pada saat berhubungan seksual.

Selain pencegahan, mendeteksi dini dengan PAP Smear perlu dilakukan guna mengetahui sel-sel abnormal yang berpotensi menjadi sel kanker. SamMarie Family Healthcare menyediakan layanan PAP Smear yang dilengkapi alat dan fasilitas modern dan ditangani staf handal.

Kanker payudara (Carcinoma Mammae)

8/23/2018

Kanker payudara (Carcinoma Mammae) merupakan keganasan sel-sel pada jaringan payudara. Kanker payudara termasuk 10 penyebab kematian terbanyak pada perempuan di Indonesia dengan angka kematian 21,5 per 100.000 penduduk.

Untuk mencegah terjadinya kanker payudara pada Anda dan lingkungan sekitar Anda, berikut adalah tips sehat yang bisa Anda lakukan:
1. Menjaga berat badan tetap stabil (diet)
2. Olahraga secara teratur
3. Konsumsi makanan sehat
4. Memilih bra yang tepat
5. Periksa payudara secara rutin

Namun tidak ada salahnya jika kita mengetahui gejala kanker payudara, yaitu sebagai berikut:
1. Terasa benjolan pada payudara dan seringkali tidak terasa nyeri
2. Terdapat perubahan tekstur kulit payudara, kulit payudara mengeras dengan permukaan seperti kulit jeruk.
3. Perhatikan juga jika terdapat luka pada bagian payudara yang tidak kunjung sembuh
4. Keluar cairan dari puting
5. Terdapat cekungan ataupun tarikan di kulit payudara

Segera konsultasikan dengan dokter untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut apabila anda menemukan tanda seperti di atas. Perilaku menunda akan menjadikan sel kanker berkembang lebih cepat dan ganas.

Pentingnya Menjaga Organ Reproduksi Wanita

8/23/2018

Tingkat keasaman (pH) vagina berkisar antara 3,5 – 4,5. Hal ini disebabkan oleh mikroba pada vagina, yang merupakan penyebab tingginya tingkat pH. Salah satu koloni bakteri baik di vagina adalah laktobasilus yang memproduksi bakteri asam laktat.

Untuk itu ada beberapa hal yang wajib diperhatikan oleh para wanita untuk menjaga kesehatan reproduksi :
1. Hindari kebiasaan menggunakan sabun khusus kewanitaan yang mengandung banyak bahan kimia seperti pewangi dan antiseptik, karena dapat membunuh bakteri flora normal (perlindungan dari mikroorganisme berbahaya) di vagina
2. Terapkan perubahan sederhana untuk menjaga kebersihan organ kewanitaan. Misalnya setelah buang air besar dengan membasuh dari depan ke belakang, dan bukan sebaliknya.
3. Jangan memakai celana dalam yang terlalu ketat dan sebaiknya ketika tidur gunakan celana yang longgar
4. Alat kontrasepsi. Kesehatan reproduksi wanita dimulai dengan kemampuan untuk melindungi diri sendiri dari penyakit menular seksual, penggunaan alat kontrasepsi seperti kondom dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit menular seksual,
5. Menjaga berat badan agar tetap ideal
6. Periksakan kesehatan secara teratur
7. Istirahat cukup. Sering bekerja di malam hari dapat memengaruhi produksi hormon. Jika Anda memang harus bekerja di waktu malam atau dengan waktu yang tidak teratur, cobalah untuk mencukupi waktu istirahat Anda di saat tidak bekerja.
8. Mengelola stres dengan baik
9. Berhenti merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol
10. Membatasi konsumsi kafein.

Kista Bartholin

8/23/2018

Bartholin adalah sebuah kelenjar yang berfungsi mengeluarkan cairan pelumas saat berhubungan seksual dan posisinya berada di kedua sisi bibir vagina.

Ketika saluran ini tersumbat, cairan yang diproduksi oleh kelenjar Bartholin tidak dapat keluar sehingga berkembang menjadi kista.

Apa penyebab kista bartholin?
Penyumbatan kelenjar bartholin bisa disebabkan infeksi bakteri, iritasi, hingga peradangan.

Siapa yang rentan mengalami kista bartholin?
Setiap wanita memiliki peluang mengidap kista bartholin. Namun, wanita pada usia 20-29 tahun, wanita yang sedang hamil, wanita yang memiliki diabetes, dan wanita yang menderita penyakit menular seksual memiliki risiko yang lebih tinggi.

Bagaimana bentuk kista bartholin?

Kista bartholin berbentuk seperti benjolan di dalam vagina dan pada awalnya tidak terasa dan tidak sakit.

Ketika terjadi infeksi, kista bartholin membesar, terasa sakit, dan mulai mengeluarkan nanah.

Seperti pada gambar di samping, umumnya kista bartholin terjadi pada satu sisi saja, sedangkan sisi satunya normal.

Infeksi menyebabkan pembengkakan pada kista ditandai dengan munculnya nanah, sakit, dan demam.

Kista bartholin yang sudah membesar membutuhkan penanganan lebih lanjut.

Pengobatan Kista Bartholin
Penanganan kista bartholin dilakukan sesuai derajat keparahan yang didiagnosa dokter. Kista bartholin bisa ditangani dengan obat resep dari dokter, pengeluaran abses, dan bahkan pengangkatan kista.

Pencegahan Kista Bartholin
Mencegah selalu lebih baik dari mengobati. Lakukan hubungan seksual yang aman, menggunakan kondom untuk mencegah penularan penyakit menular seksual, menjaga kebersihan organ reproduksi, dan rutin memeriksakan kesehatan organ reproduksi kepada dokter spesialis kandungan.

SamMarie Wijaya menyediakan jasa konsultasi untuk pengobatan kista Bartholin oleh dokter spesialis kandungan yang berpengalaman. Hubungi 021 7211 305 atau 0811 898 1145 untuk informasi lebih lanjut.

Artikel Terkait:

Mengenal Keputihan (Fluor Albus)

8/23/2018

Keputihan adalah respon alami tubuh wanita berupa cairan yang keluar dari vagina untuk menjaga kebersihan dan kelembapan organ kewanitaan. Cairan yang diproduksi oleh kelenjar vagina dan leher rahim tersebut bertugas membawa sel mati dan bakteri yang berbahaya bagi rahim.

Keputihan dibagi 2, yaitu keputihan yang normal dan tidak normal. Keputihan yang normal disebabkan oleh beberapa hal, di antaranya hormon, rangsangan seksual, menyusui, konsumsi pil KB, diabetes, HIV, imunitas turun, terlalu sering membersihkan vagina dengan sabun atau lotion yang mengandung pewangi, hingga stress.

Keputihan yang normal biasanya memiliki ciri-ciri sebagai berikut:
- Tidak berwarna (bening)
- Berwarna putih susu atau butek
- Tidak berbau tajam atau menyengat
- Meninggalkan bercak kekuningan di celana dalam
- Tekstur masih cenderung cair, bisa lengket dan licin, atau encer
- Terjadi mendekati siklus menstruasi

Ada juga ciri-ciri keputihan yang tidak normal, yaitu :
- Berwarna selain bening dan putih
- Jumlah cairan keputihan lebih banyak dari biasanya dan berlangsung dalam waktu lama
- Berbau menyengat
- Tekstur yang cenderung padat atau bergumpal
- Periode keputihan berlangsung terus menerus
- Disertai darah
- Sakit atau nyeri pada area panggul
- Gatal pada organ kewanitaan
- Rasa terbakar di sekitar vagina
- Sakit saat buang air kecil

Apa penyebab keputihan yang tidak normal?
1. Infeksi Bakteri
2. Infeksi Jamur
3. Klamidia
4. Gonore
5. Trikomoniasis
6. Penyakit radang panggul
7. Radang leher rahim
8. Vaginitis
9. Kanker Serviks
10. Miom dan penyakit rahim lainnya

Apabila anda mengalami tanda-tanda keputihan yang tidak normal, sebaiknya anda segera menemui dokter. Anda bisa mengunjungi dokter spesialis kandungan di SamMarie Family Healthcare Jakarta untuk berkonsultasi masalah keputihan anda. Semakin cepat ditangani, maka semakin besar kemungkinan penyakit dapat ditangani dengan mudah. Untuk informasi dan pendaftaran hubungi (021)721 1305.

Sumber :
1. https://hellosehat.com/hidup-sehat/perawatan-kewanitaan/penyebab-keputihan-cairan-vagina/
2. https://www.alodokter.com/keputihan

Kenaikan Berat Badan Pada Bayi

8/23/2018

Kenaikan berat badan pada bayi pada normalnya adalah 400 s/d 1.000 gr per bulan. Jika dalam 3 bulan tidak ada kenaikan berat badan dengan disertai tanda-tanda seperti, bayi tidak mau menyusui dan aktivitas bayi berkurang (bayi tidak aktif), maka segeralah periksakan ke dokter spesialis anak anda.

Dan, Jika kenaikan berat badan bayi anda di atas 2.000 gr per bulan dengan kondisi anak kurang aktif, patut dicurigai jangan sampai bayi anda obesitas.

Konsultasikan selalu setiap perkembangan bayi anda bersama dokter spesialis anak terpercaya. SamMarie menyediakan layanan untuk Ibu dan Anak dengan dokter Spesialis yang sudah berpengalaman

PCOS (PolyCystic Ovary Cyndrome)

8/23/2018

PCOS (polycystic ovary syndrome) atau sindrom ovarium polikistik merupakan kondisi terganggunya fungsi ovarium pada wanita yang berada di usia subur. Kondisi ini menyebabkan hormon wanita yang menderita PCOS menjadi tidak seimbang karena hal-hal yang tidak diketahui.

Adapun gejala dari PCOS adalah :
- Mentruasi tidak teratur, siklus menstruasi lebih panjang dari biasanya
- Tidak subur, meskipun berada dalam usia yang ideal untuk bereproduksi (usia subur)
- Pertumbuhan rambut tidak normal, pertumbuhan rambut pada bagian tubuh perempuan yang biasanya tidak ditumbuhi rambut. Misalnya di dada, bawah dagu, atau di atas bibir.
- Rambut rontok atau botak, seperti penipisan rambut di daerah dahi, bisa bertambah parah pada usia paruh baya

Endometriosis

8/23/2018

Tahukah Anda?
30 - 50% penyebab Infertilitas adalah endometriosis

Endometriosis adalah tumbuhnya jaringan yang biasanya melapisi bagian dalam rahim (endometrium) di luar rahim Anda. .
Gejala umum endometriosis dapat meliputi:
1. Periode nyeri (dismenore),
2. Nyeri kronis pada bagian pelvis,
3. Nyeri saat hubungan intim,
4. Infertilitas,
5. Perdarahan yang berlebihan (menorrhagia) atau perdarahan antar menstruasi (menometrorrhagia),
6. Nyeri dengan buang air besar atau buang air kecil,

Gejala lainnya anda mungkin juga mengalami kelelahan, diare, konstipasi, kembung atau mual, terutama pada masa menstruasi.

Oligospermia

8/23/2018

Oligospermia adalah masalah kesuburan pria yang ditandai dengan jumlah sperma yang rendah.

Jumlah sperma yang rendah ini sering menjadi salah satu penyebab pasangan mengalami infertilitas. Sebenarnya apa saja penyebab oligospermia? Bagaimana pengobatan oligospermia?

This is the background of the Bottom Area shown below. It'll display correctly on published site.
If you don't want background for the bottom area, simply hover over the bottom of this image to delete it. The background of the bottom area will be a solid dark color.