 | Saat anak susah makan, tentunya orang tua khawatir anak mereka tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. Masalah sulit makan pada anak adalah hal yang biasa terjadi, namun orang tua perlu waspada terhadap perubahan pada anak, misalnya sakit perut, sakit menelan, lemas, atau penyebab lain yang membuat anak susah makan. Simak tips berikut saat anak mengalami GTM (Gerakan Tutup Mulut) dan malas makan |
Untuk menghadapi anak susah makan, orang tua dapat melakukan beberapa tips di bawah ini :
1. Biasakan waktu makan yang konsisten. Misalnya, makan 3 kali sehari, pukul 07.00, 12.00 dan 19.00 serta beberapa cemilan di sela waktu tersebut. Dengan demikian, anak akan terbiasa dengan jam makan tersebut dan secara biologis tubuhnya akan mulai bereaksi terhadap jam alamiah makan.
2. Mengadakan acara makan keluarga dengan rutin. Biarkan anak melihat Anda mengonsumsi beragam jenis makanan dan berkomentar positif terhadapnya. Buat suasana makan yang menyenangkan, contohkan kebersamaan dan kesenangan saat makan bersama.
3. Biarkan anak makan dengan mandiri. Buat makanan praktis yang dapat dipegang dan dimasukkan ke dalam mulut anak dengan mudah. Selalu dampingi anak ketika orang tua memutuskan untuk anak makan secara mandiri. Selain memastikan asupan gizinya, keselamatan anak harus terjaga dari bahaya tersedak.
4. Berikan hanya 1-2 jenis makanan pada anak saat makan. Berikan dalam porsi kecil, agar anak bisa mencicipi berbagai rasa makanan tapi tidak pusing melihat banyak jenis. Begitu juga dengan mengenalkan makanan baru, upayakan 1 jenis pada 1 waktu tertentu dan lihat dulu reaksinya terhadap makanan tersebut sebelum mengenalkan makanan yang lain.
5. Gunakan perlengkapan makan dengan gambar dan warna-warni menarik. Hal ini akan merangsang indra visualnya dan memperbaiki moodnya untuk makan.
6. Libatkan anak-anak saat memroses makanan yang dihidangkan. Mulai dari membeli, membersihkan, hingga memasak dan menyajikan untuk mendorongnya lebih berselera. Dengan memakan hasil buatannya sendiri, biasanya anak akan makan dengan porsi lebih banyak.
Itulah beberapa tips yang dapat diterapkan, jika moms memiliki tips dan trik sendiri, yuk share di kolom komentar. Masih kesulitan menerapkan kebiasaan makan yang baik pada anak? Butuh bantuan profesional? SamMarie Wijaya menyediakan jasa konsultasi gizi dan tumbuh kembang anak dengan dokter spesialis anak yang berpengalaman. Hubungi 021 7211305 atau whatsapp 08118981145 untuk informasi dan pendaftaran.
Hubungi Kami