Moms, kesehatan kandungan dimulai bahkan sebelum calon ibu mengandung. Dengan menjaga kesehatan dan mempersiapkan diri sebelum program kehamilan, ibu dan bayi bisa dihindarkan dari bahaya seperti keguguran, komplikasi kehamilan, cacat pada bayi, hingga kematian ibu dan bayi.
Tips menjaga kesehatan sebelum program kehamilan :
Makanan yang memiliki nutrisi yang menyuburkan kandungan
Penuhi nutrisi anda dari sebelum program kehamilan untuk menunjang kehamilan yang sehat. SamMarie Wijaya di Jl Wijaya 1 no 45 Jakarta Selatan menyediakan jasa konsultasi dokter spesialis gizi dan dokter spesialis kandungan yang berpengalaman. Hubungi 021 7211 305 untuk reservasi dan informasi lebih lanjut.
Tips menjaga kesehatan sebelum program kehamilan :
- Menjaga berat badan ideal
- Mencukupi kebutuhan nutrisi
- Melakukan pemeriksaan kesehatan, termasuk tes darah terutama hormon dan virus
- Menjauhi asap rokok (aktif maupun pasif)
- Menjauhi minuman beralkohol
Makanan yang memiliki nutrisi yang menyuburkan kandungan
- Protein lean, seperti dada ayam tanpa lemak, daging sapi tanpa lemak, ikan, tempe, tahu, dan kacang-kacangan. Protein adalah nutrisi pembentukan dan regenerasi sel yang sangat berguna untuk menguatkan kandungan.
- Sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, sawi hijau. Sayuran hijau menyediakan nutrisi zat besi, kalsium, dan juga folat yang berfungsi menguatkan rahim.
- Sumber asam folat seperti alpukat, legum (polong-polongan, lentil), asparagus, telur, jeruk, brokoli, hati sapi, pepaya, dan pisang.
- Berbagai vitamin dari sumber alami, seperti vitamin A, B Kompleks, C, D, dan E.
- Lemak baik seperti asam lemak omega 3 dan omega 6. Kedua asam lemak tersebut diperlukan untuk membantu perkembangan dan kesehatan janin di saat anda hamil. Lemak baik bisa didapatkan dari minyak canola, minyak kacang, minyak kedelai, ikan laut.
- Perbanyak karbohidrat kompleks yang mengandung banyak serat seperti buah, gandum, dan sayur-sayuran.
Penuhi nutrisi anda dari sebelum program kehamilan untuk menunjang kehamilan yang sehat. SamMarie Wijaya di Jl Wijaya 1 no 45 Jakarta Selatan menyediakan jasa konsultasi dokter spesialis gizi dan dokter spesialis kandungan yang berpengalaman. Hubungi 021 7211 305 untuk reservasi dan informasi lebih lanjut.
Hubungi Kami