Makanan Peningkat Sistem Imun Tubuh

Organisasi kesehatan dunia atau WHO menyebut, salah satu pencegahan terhadap penularan virus corona ialah dengan mengonsumsi makanan bergizi atau yang dipercaya mampu meningkatkan imun atau sistem kekebalan tubuh

Sistem imun yang kuat mampu melindungi tubuh dari bakteri, virus, jamur, dan penyakit menular lainnya. Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh:

• Vitamin E
  

Bayam, alupkat, brokoli, dan kacang almond mengandung antioksidan yang dapat merangsang sistem kekebaraln tubuh

• Jahe
  

Mengurangi peradangan dan menghangatkan tubuh

• Bawang Putih
  

Mengandung antioksidan tinggi, fosfor, seng, pottasium, dan kalsium

• Madu
  

Mengandung antioksidan yang baik untuk meredakan batuk, tenggorokan kering, dan menghilangkan dahak

• Omega 3
  

Salmon, tuna, sarden, udang, dan kerang mengandung asam lemak omega 3 yang dapat melawan peradangan dan penyakit autoimun

Selain dengan makanan, memperkuat sistem kekebalan tubuh dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti pola tidur yang sehat, menghindari stres dan menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang.

Semoga informasi ini bermanfaat, untuk informasi dan pendaftaran silakan hubungi (021) 7211305 atau whatsapp dan telegram ke +6281 1898 1145.