RSIA SAMMARIE WIJAYA
Call Us : 021 - 721 1305
Location : Jalan Wijaya I No.45Email : [email protected]
  • Home
    • Tentang Kami
    • Sejarah
  • Layanan
    • IGD
    • Obstetri & Ginekologi
    • Andrologi & Kesuburan Pria
    • Kesehatan Anak
    • Kesehatan Kulit & Kecantikan
    • Kesehatan Gigi & Mulut
    • Kesehatan Gizi Dewasa
    • Dokter Umum
    • Rawat Inap
    • Laboratorium Umum
  • Jadwal Dokter
    • Profil Dokter
  • Layanan Khusus
    • Inseminasi
    • Bayi Tabung
    • Andrologi
    • PCOS
    • Fertility Check
    • Prenatal Screening
    • Skin Rejuvenation
    • Psoriasis
  • promo & artikel
    • INFORMASI DAN PROMO
    • Artikel Kesehatan
    • Kerjasama Asuransi
    • Event & Seminar
    • INFORMASI & EDUKASI
  • Contact Us
  • Kualitas Layanan
    • CAPAIAN MUTU

Makanan dan Minuman yang baik di konsumsi oleh Ibu Hamil.

12/15/2016

1 Comment

 
Picture
Makanan Dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil
 
Ada beberapa faktor yang mempengaruhi suatu perkembangan dan pertumbuhan janin dalam kandungan salah satu nya yakni makanan dan minuman keduanya sangat berperan penting bagi pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan.
 
a.   Air mineral
Selama masa kehamilan, Anda disarankan untuk mengonsumsi kurang lebih 2,5 liter (setara dengan 10 gelas) air dalam sehari. Cairan ini juga bisa didapatkan dari makanan seperti buah dengan kadar air yang tinggi, jus, atau susu. Namun perlu diingat bahwa beberapa minuman seperti minuman ringan dengan kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan hipertensi atau kenaikan berat badan.
b.   Sayur-sayuran dan buah-buahan
  • Alpukat kaya dengan asam lemak tidak jenuh tunggal yang dibutuhkan untuk pembentukan sel saraf, mata, dan otak bayi.
  • Brokoli Mengandung asam folat dan kalsium yang berguna untuk perkembangan tulang.
  • Kacang merah Kaya dengan zat besi, antioksidan, protein, dan bermanfaat untuk perkembangan kognitif bayi.
  • Pisang Mengandung potasium dan vitamin B6 yang dibutuhkan untuk kelancaran metabolisme tubuh.
  • Kacang edamame kaya dengan asam folat, zat besi, protein, kalsium, vitamin A dan B.
  • Apel Kaya dengan vitamin C dan serat yang dapat mencegah sembelit dan membantu menurunkan tingkat kolesterol.
  • Wortel Kaya dengan vitamin A untuk pembentukan mata dan tulang bayi.
c.   Daging tanpa lemak, ikan, dan telur
  • Daging ayam tanpa kulit, terutama pada bagian dada yang rendah lemak dan kolesterol. Berperan penting dalam pembentukan janin, otot, dan kelancaran metabolisme tubuh.
  • Daging sapi Kaya dengan kandungan protein untuk pembentukan struktur tulang, sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko bayi mengalami kelahiran prematur.
  • Telur Kaya dengan protein, lemak, kolin, dan omega 3 yang penting untuk  perkembangan sel-sel otak dan penglihatan bayi.
  • Tuna Kaya omega 3 yang penting untuk pembentukan otak janin.
  • Salmon Selain omega 3, ikan salmon juga mengandung DHA yang penting untuk perkembangan otak janin.
d.   Makanan sumber karbohidrat
Selain nasi, ibu hamil perlu memenuhi kebutuhan karbohidrat untuk mendapatkan energi dengan bahan makanan seperti:
  • Kentang sebagai sumber karbohidrat, vitamin, dan mineral.
  • Sereal sebagai sumber karbohidrat yang kaya serat, asam folat yang penting untuk pertumbuhan janin.
  • Oatmeal, kaya dengan serat, vitamin B, zat besi, dan potasium.
e.   Susu dan produk turunannya
  • Susu rendah lemak.
  • Keju: mozzarella, krim keju, feta.
  • Susu kedelai.
  • Tahu dan tempe.
  • Sarden atau jus jeruk dapat dikonsumsi sebagai pengganti jika Anda mengalami alergi terhadap produk-produk olahan susu.

1 Comment
makanan untuk ibu mengandung link
8/17/2022 10:34:05 am

Aaaa terima kasih untuk artikel ni. Sangat berguna sebagai langkah berjaga jaga buat si isteri

Reply



Leave a Reply.

    Arsip

    December 2021
    November 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    November 2020
    October 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    November 2018
    September 2018
    August 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    January 2018
    December 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    August 2016
    April 2016

This is the background of the Bottom Area shown below. It'll display correctly on published site.
If you don't want background for the bottom area, simply hover over the bottom of this image to delete it. The background of the bottom area will be a solid dark color.

Hubungi Kami
Layanan
Obstetri & Ginekologi
Andrologi & Kesuburan Pria
Kesehatan Anak
Kesehatan Kulit & Kecantikan
Kesehatan Gigi & Mulut
Kesehatan Gizi Dewasa
Radiologi
Dokter Umum
Rawat Inap
Laboratorium Umum
Psikolog
Layanan Khusus
Inseminasi
Bayi Tabung
Andrologi
Fertility Check
Prenatal Screening
Skin Rejuvenation
Psoriasis
Konsultasi Psikolog Pra Program

Dokter Kami
Jadwal Dokter
Profile Dokter

Tentang Kami
​Sejarah
Visi & Misi
Promo & Artikel
Promo
Artikel Kesehatan
Kerjasama Asuransi
Event & Seminar


Contact Us
Hubungi Kami
Karir

Our location
Jalan Wijaya I No. 45, Petogogan, Kebayoran Baru
Jakarta Selatan 12170 - Indonesia
2023 SamMarie Family Healthcare | All Rights Reserved