| Pijat payudara (pijat laktasi) bermanfaat untuk memperlancar keluarnya ASI saat menyusui. Selain itu pijat payudara dapat membantu peredaran darah, karena saat dipijat, kelenjar susu yang tersumbat atau menggumpal akan pelan-pelan terurai dan ASI pun bisa keluar dengan mudah. Memijat payudara dapat dilakukan dirumah, dengan kondisi rileks dan tidak terburu-buru. Sebelum melakukan pijat payudara, pastikan tangan anda bersih, kemudian siapkan minyak pijat yang aman seperti minyak zaitun, minyak kelapa atau baby oil. Lalu lakukan langkah berikut : 1. Angkat satu sisi payudara dengan tangan kiri dan tahan bagian atas payudara dengan tangan kanan, dengan posisi menghadap cermin. 2. Gerakkan kedua tangan maju mundur dengan lembut, jika tangan kanan ke arah kiri, maka tangan kiri bergerak ke kanan. Ulangi gerakan ini sampai 20 kali dan ganti ke sisi payudara yang lain. 3. Posisikan kedua telapak tangan di sisi salah satu payudara. Dengan lembut, gerakkan kedua tangan naik turun, jika tangan kanan ke atas, maka tangan kiri ke bawah. Ulangi gerakan ini sampai 20 kali dan ganti ke sisi payudara yang lain. 4. Angkat satu sisi payudara dengan tangan kiri. Dengan tiga atau empat jemari tangan kanan, buat gerakan melingkar di atas puting susu sebanyak 20 kali. 5. Masih dengan posisi yang sama, buat gerakan melingkar di sekitar puting susu sebanyak 20 kali. 6. Dengan jari-jari kedua tangan, urut payudara perlahan-lahan dari bagian luar (di samping payudara, yaitu di bawah ketiak dan belahan dada) menuju ke puting susu. Ulangi sebanyak 10 kali dan ganti ke sisi payudara yang lain. 7. Dengan ujung ibu jari dan telunjuk, puntir pelan-pelan puting susu pada masing-masing payudara. Setelah melakukan pijat payudara ini, ASI mungkin akan keluar setelah melakukan pijat payudara. Anda bisa langsung memompa ASI atau membersihkan dulu payudara dari sisa-sisa minyak pijat, baru kemudian menyusui anak. Apabila anda memiliki masalah dengan ASI, sebaiknya segera konsultasi dengan konsultan laktasi. SamMarie menyediakan layanan konsultasi laktasi dengan dokter spesialis yang sudah berpengalaman. Untuk informasi dapat menghubungi (021)721 1305. Artikel terkait : |
Hubungi Kami